ว่าด้วยเรื่องของ " ฝุ่น " อันตรายที่เรามองไม่เห็น

" ฝุ่น " เป็นคำที่เรารู้สึกไม่น่ากลัวอะไร แต่อันตรายกว่าที่คิด !! และหากเราทราบว่าฝุ่นพิษในอากาศสามารถทำอันตรายกับเราได้ ทุกคนคงเริ่มตระหนักถึงสภาพอากาศกันบ้างแล้วใช่ไหมค่ะ ?

เพราะฝุ่นในอากาศมีทั้งขนาดใหญ่และขนาดเล็ก ซึ่งฝุ่นขนาดใหญ่ว่าเราเรียกว่า PM10 และฝุ่นจิ๋วที่เราไม่สามารถมองเห็นด้วยตาเปล่าที่เราคุ้นหูกันดีอย่าง PM 2.5 และฝุ่นสองขนาดนี้น่ากลัวอย่างไรไปดูกันค่ะ

ฝุ่นขนาดใหญ่ PM 10 (ฝุ่นละอองขนาดไม่เกิน 10 ไมครอน)

หรือ มีขนาดเท่ากับ1 ใน 20 ของเส้นผม มีขนาดเล็กมากจนเรามองไม่เห็น เมื่อสูดดมมากเกินไปอาจสะสมในระบบทางเดินหายใจ ทำให้ประสิทธิภาพของการหายใจทำงานหนักขึ้นการแลกเปลี่ยนอากาศน้อยลง หายใจสั้น และยังสามารถทำความระคายเคืองให้ผิวหนังเราได้ และในบางครั้งอาจทำให้เกิดอาการเกี่ยวกับระบบหายใจดังนี้

• มีอาการไอ จาม มีน้ำมูก จนถึงการอักเสบของไซนัส เจ็บคอ

• ปอดมีอาการระคายเคืองเป็นพังผืดเป็นต้น

• หากสูดดมมากเป็นระยะเวลานานอาจก่อให้เกิดโรคมะเร็งทางเดินหายใจ

ฝุ่นขนาดเล็กจิ๋ว PM 2.5 (หรือ Particulate matter with diameter of less than 2.5 micron)

เป็นฝุ่นละออง ขนาดจิ๋วที่มีขนาดไม่เกิน 2.5 ไมครอน เราจึงมองไม่เห็นด้วยตาเปล่า

แต่ถ้าฝุ่นนี้มีปริมาณสูงมากๆ ในอากาศ จะดูคล้ายกับมีหมอกหรือควัน สาเหตุส่วนใหญ่มาจากการเผาไหม้จากท่อไอเสียของเครื่องยนต์ ควันบุหรี่ การเผาขยะ เผาหญ้า เผาเชื้อเพลิงที่ใช้ในโรงงาน เป็นต้น

และหากในวันที่สภาพอากาศไม่ดีมีค่า PM 2.5 สูงนั้น เราจะมาสามารถรู้สึกหรือมีอาการ คันจมูก แสบตาแสบจมูก เจ็บคอได้ หากสูดดมมาก ๆ ในระยะยาวอาจส่งผลให้เกิดโรคมะเร็งปอดได้

วิธีการป้องกันตนเองจากฝุ่น PM 2.5 คือ

• พาตัวเองไปยังสภาพอากาศที่บริสุทธิ์

• หากยังมีความจำเป็นต้องอาศัยในพื้นที่ ที่มีความเสี่ยงค่า PM 2.5 สูงอยู่ สิ่งที่ควรป้องกันตนเองก็คือ การอยู่ภายในบ้าน ไม่ออกกลางแจ้ง หากจำเป็นต้องออกก็สวมหน้ากากาอนามัยป้องกันฝุ่น หรือมีเครื่องฟอกอากาศชนิดที่มี HEPA filter

• ดูแลสุขภาพร่างกายให้แข็งแรงอยู่เสมอนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ออกกำลังกายเป็นประจำ

• ทานอาหารให้ครบ 5 หมู่และเลือกทานผลไม้หรือวิตามินที่สารต้านอนุมูลอิสระ (antioxidant) เช่น วิตามินซี ดื่มน้ำสะอาดเพื่อช่วยในการขับสารพิษออกจากร่างกาย

การป้องกันตัวเองแบบง่าย ๆ เพื่อน ๆ ก็สามารถทำตามกันได้ง่าย ๆ แล้วนะคะ ที่สำคัญหมั่นตรวจเช็ก

ร่างกายของตัวเองเป็นประจำด้วยนะคะด้วยรักและห่วงใยจากใจแอดเซเบนะคะ

SEBE HYGGE | อาณาจักรแห่งความสุข ที่เราสามารถร่วมแชร์เรื่องราวดีดี ร่วมกันได้ แบบฉบับชาวเซเบ